Senza ombra di dubbio i piegamenti sulle braccia sono l’esercizio più conosciuto e praticato al mondo, da sempre utilizzati in ambito militare e resi famosi da moltissime apparizioni in film
Un terzo della vita lo si passa dormendo, gli altre due terzi sono influenzati da come si è dormito. Inizia il nostro viaggio alla scoperta del sonno, mettiti comodo e
Non è un segreto che i Plank in tutte le loro varianti siano degli esercizi incredibilmente efficaci e che ormai godono di una grande popolarità, noi di Motum Calisthenics Studio
Questo articolo è una guida alle trazioni orizzontali, se ti interessa eseguirle al meglio, capire quali sono i principali muscoli coinvolti, evitare gli errori più comuni e altre curiosità su
Se un tempo il Natural Leg Extension era rilegato al mondo della ginnastica o pochi altri sport, negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede. Spesso è possibile trovarlo con
I piegamenti a V che spesso trovi chiamati come V-Push Up o Pike Push Up sono un esercizio straordinario per allenare la parte superiore del corpo. Possono essere utilizzati per imparare i piegamenti in
Negli ultimi anni la pratica dello stretching si è trovata con i riflettori puntati addosso e moltissime persone per i più svariati motivi hanno iniziato a praticarlo. Alcune si approcciano
Per definire semplicemente il Calisthenics potremmo riassumerlo come una forma di allenamento a corpo libero basata principalmente su movimenti naturali o con l’utilizzo di semplici attrezzi (sbarre, anelli, parallele, ecc…) con lo
Con questo articolo voglio spiegarti cos’è il T.U.T ( time under tension) ma sopratutto come leggerlo e come applicarlo ai tuoi allenamenti. Sei pronto? Iniziamo! Il come viene eseguita una
Ti è mai capitato di avere una giornata no durante l’allenamento? Una di quelle dove ti senti stanco e con poca capacità di spingere come si dovrebbe. Magari proprio nel
Perché l’Alimentazione È la Chiave del Tuo Successo? Ti alleni con costanza, spingi al massimo in ogni workout, ma i risultati non sono quelli che ti aspettavi? Non sei solo:
Motum Calisthenics Studio è lieto di annunciare una nuova e innovativa collaborazione con la Dottoressa Cristina Dordolo, una psicologa e psicoterapeuta di grande esperienza. Questa partnership enfatizza l’importanza del benessere mentale come