Ti è mai capitato di avere una giornata no durante l’allenamento? Una di quelle dove ti senti stanco e con poca capacità di spingere come si dovrebbe. Magari proprio nel
Siamo entusiasti di annunciare una collaborazione straordinaria che porterà grandi vantaggi a tutti i nostri clienti. Da oggi, siamo partner ufficiali di PROZIS, il famoso brand di integratori, alimenti salutari
Ciao sono Riccardo Barbieri e sono un personal trainer specializzato nel Calisthenics, sono certo che se hai aperto questo articolo è perché hai scoperto questa fantastica disciplina e vuoi saperne di più.
Gli “Handstand Push Up” abbreviato Hspu, come dice il nome stesso sono dei piegamenti eseguiti dalla posizione di verticale. Proprio perché il carico minimo di ingresso è il proprio peso corporeo
Senza ombra di dubbio i piegamenti sulle braccia sono l’esercizio più conosciuto e praticato al mondo, da sempre utilizzati in ambito militare e resi famosi da moltissime apparizioni in film
Un terzo della vita lo si passa dormendo, gli altre due terzi sono influenzati da come si è dormito. Inizia il nostro viaggio alla scoperta del sonno, mettiti comodo e
Non è un segreto che i Plank in tutte le loro varianti siano degli esercizi incredibilmente efficaci e che ormai godono di una grande popolarità, noi di Motum Calisthenics Studio
Questo articolo è una guida alle trazioni orizzontali, se ti interessa eseguirle al meglio, capire quali sono i principali muscoli coinvolti, evitare gli errori più comuni e altre curiosità su
Se un tempo il Natural Leg Extension era rilegato al mondo della ginnastica o pochi altri sport, negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede. Spesso è possibile trovarlo con
I piegamenti a V che spesso trovi chiamati come V-Push Up o Pike Push Up sono un esercizio straordinario per allenare la parte superiore del corpo. Possono essere utilizzati per imparare i piegamenti in
Negli ultimi anni la pratica dello stretching si è trovata con i riflettori puntati addosso e moltissime persone per i più svariati motivi hanno iniziato a praticarlo. Alcune si approcciano
Per definire semplicemente il Calisthenics potremmo riassumerlo come una forma di allenamento a corpo libero basata principalmente su movimenti naturali o con l’utilizzo di semplici attrezzi (sbarre, anelli, parallele, ecc…) con lo