Hai sentito parlare dei corsi AFA? Magari te li ha consigliati il medico, oppure un amico che già li frequenta.
Se stai cercando un corso AFA a Udine o in Friuli Venezia Giulia, prima di iscriverti c’è qualcosa che dovresti sapere.
Perché fare movimento fa bene, ma scegliere il movimento giusto per te può fare una grande differenza!
Cosa sono i corsi AFA?
AFA significa Attività Fisica Adattata. Sono corsi di ginnastica di gruppo, pensati generalmente per persone over 60, con difficoltà motorie o patologie croniche stabilizzate.
In Friuli Venezia Giulia vengono proposti da strutture e associazioni del territorio, con esercizi adattati alle caratteristiche dei partecipanti e sotto la guida di personale qualificato.
I vantaggi? Costi generalmente contenuti, movimento regolare e la possibilità di socializzare e conoscere nuove persone.
E non è poco, anzi!
Quanto costano e come ci si iscrive?
I prezzi cambiano in base alla struttura, ma generalmente sono accessibili.
Per accedere ai percorsi AFA della rete regionale puoi rivolgerti al tuo medico, che valuterà se questo tipo di attività è indicato per te. Quando previsto, seguirà una valutazione funzionale per individuare il gruppo più adatto.
Le lezioni si svolgono generalmente due volte alla settimana.
Ma un corso di gruppo può essere davvero adatto a tutti?
Qui arriva la domanda che vorremmo farti.
Se tu hai 55 anni e soffri di mal di schiena, perché dovresti aver bisogno degli stessi esercizi di un’altra persona di 70 anni che ha problemi alle ginocchia?
I corsi AFA ben organizzati prevedono gruppi con esigenze simili ed esercizi adattati. Ma ogni persona è diversa, anche quando presenta lo stesso problema.
E allora chiediti:
Non sarebbe meglio avere un programma costruito proprio sulle TUE difficoltà, sulle TUE capacità e sui TUOI obiettivi?
Pensaci. Magari il medico ti ha consigliato di rinforzare la muscolatura. Un consiglio assolutamente sensato!
Ma fare un po’ di ginnastica e seguire un programma di rinforzo muscolare personalizzato non sono necessariamente la stessa cosa.
Tra tre mesi sarai più forte? Riuscirai ad alzarti più facilmente dalla sedia, salire le scale o muoverti con maggiore sicurezza?
Soprattutto, qualcuno misurerà i tuoi miglioramenti e cambierà gli esercizi in base ai risultati?
L’AFA può dare benefici concreti. Ma se hai obiettivi specifici, potrebbe servirti qualcosa di più personalizzato.
E se esistesse un percorso pensato proprio per te?
Da MOTUM TRAINING, a Pozzuolo del Friuli, non proponiamo i classici corsi AFA di gruppo.
Abbiamo scelto una strada diversa: allenamenti personalizzati di rinforzo muscolare a corpo libero, sempre seguiti da Professionisti Laureati in Scienze Motorie.
Partiamo dalle tue capacità, dalle tue difficoltà e dai tuoi obiettivi. Poi costruiamo un programma che cambia insieme ai tuoi progressi, nel rispetto delle eventuali indicazioni mediche.
Non importa che tu abbia 40, 60, 70 oppure 80 anni. Non devi essere già allenato e soprattutto non devi dimostrare niente a nessuno.
Non sei tu che devi adattarti alla palestra. È l’allenamento che deve adattarsi a te.
Vuoi capire se MOTUM può fare al caso tuo?
Non devi iscriverti, né prendere impegni. Cominciamo semplicemente conoscendoci!
Clicca sul pulsante qui sotto per scriverci su WhatsApp oppure chiamaci al 351 849 2277, dal lunedì al venerdì dopo le 16:00.
Ti darà gentilmente tutte le informazioni e, se lo desideri, potrete organizzare un appuntamento conoscitivo gratuito e senza impegno nella nostra sede.
Ci trovi a Pozzuolo del Friuli, in Via IV Genova 33, sopra Galimberti, nell’ex capannone della FIMOS.
Perché non è mai troppo tardi per iniziare a prenderti cura di te. Ma è importante farlo nel modo giusto!